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ハタ・ヨガとラジャ・ヨガ

 ヨガは大きく「ハタ・ヨガ」と「ラジャ・ヨガ」の2つに分けられます。

 ハタ・ヨガは、自然な心と身体になるための健康法。

 ラジャ・ヨガは、主に瞑想法を行います。

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 通常スポーツジムで行うのは、ハタ・ヨガが多いそうです。

 ヨガは本来、修行の1種。

 欲望や負の感情を捨てて、生きていること自体に満足感を得られる状態を目指しています。

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 ヨガを通して

 ・不自然をつくらない方法
 ・不自然をとりのぞく方法
 ・自然を保つ方法
 ・自然を回復する方法

 を説いています。

 心と身体を自然に保つには、自分自身の内側を見つめることが必要となります。

 なんだか、日本の座禅に通じる部分がありますね。

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 ということで、ヨガには哲学的な部分が含まれています。

 私など「哲学」と聞いただけで、二の足を踏んでしまいます。

 でも「とりあえず身体を動かしてみたい。」という気持ちを大切にしましょう。

 自分の心や身体の声に耳を傾けることが、健康への第一歩につながります。


 


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沖 正弘
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Author:chirouno
山本 彩世
カイロ・ウノ専属カイロプラクターです。
宇之助室長の代理をつとめさせていただいております。
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