スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密

 私の最近気になる芸人さん。

 相撲とエクササイズを融合した「すもササイズ」の「あかつ」さん。

 「すもササイズ」芸人・あかつ2回目の登場(10年02月03日あらびき団」)

 かなりツボに入りました。

----------

 相撲つながりというわけではないですが…。

お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書 053)
元・一ノ矢
実業之日本社

このアイテムの詳細を見る


 この本に説明されている腰割り。

 自分でも実践してみて、これだったら無理がないかも知れないと感じました。

 ベルトなどの道具も不要です。

 慣れるまでは、壁を使って浅めに。

 同じ動作で、強度を変えられるということも良いですね。

 多少の注意点はありますが、難しいものではありません。

 ・膝頭とつま先の方向を合わせる
 ・膝頭の位置がつま先よりもでないようにする

 等です。

 老化が一番早く出る関節は、股関節といわれています。

 日頃から股関節や骨盤まわりに適切な刺激を入れることは、老化防止にも役立ちます。

----------

 ネット上では、このページが写真もあってわかりやすいと思います。

 筑波大学の白木仁先生による腰割り


 ただ、最初は写真のように股関節が開かないことも。

 部屋の壁の角を使ってやるのが無理がないと思います。

 骨盤の傾きを修正していくことで、股関節にかかる負荷を軽減することができます。

 興味のある方は一度お試しを。

 ただし、痛みがあるまたは痛みが出る場合は、一旦中止してください。


 
関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

Amazon

facebook
プロフィール

chirouno

Author:chirouno
山本 彩世
カイロ・ウノ専属カイロプラクターです。
宇之助室長の代理をつとめさせていただいております。
ボディートーク(BodyTalk)のセッションもお試しください。

カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
月別アーカイブ
リンク
検索フォーム
since 2013
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。