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逆立ちのポーズ

 ヨガをはじめて1年。

 なんとか、逆立ちのポーズができるようになりました。

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 逆立ちといっても、3点倒立のこと。 

 頭を床につけ、前腕部を頭の後ろで両手を組みます。

 足で床を蹴り上げて立つのではなく、丹田(腸腰筋?)を意識してゆっくりと下半身を上げていきます。

 ゆっくりと動作を行うには、身体をしっかりとコントロールできることが必須。

 これがなかなか難しいっ!

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 今度は、逆立ちしたまま

 「合蹠(がっせき:足裏を合わせること)」
 「結跏趺坐(けっかふざ)」

 に挑戦していきます。

 いつの日か、写真に撮ってアップしたいけど…。

 自分1人では、無理がありますね〜。


 
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chirouno

Author:chirouno
山本 彩世
カイロ・ウノ専属カイロプラクターです。
宇之助室長の代理をつとめさせていただいております。
ボディートーク(BodyTalk)のセッションもお試しください。

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