スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

逆立ちのポーズ

 ヨガをはじめて1年。

 なんとか、逆立ちのポーズができるようになりました。

----------

 逆立ちといっても、3点倒立のこと。 

 頭を床につけ、前腕部を頭の後ろで両手を組みます。

 足で床を蹴り上げて立つのではなく、丹田(腸腰筋?)を意識してゆっくりと下半身を上げていきます。

 ゆっくりと動作を行うには、身体をしっかりとコントロールできることが必須。

 これがなかなか難しいっ!

----------

 今度は、逆立ちしたまま

 「合蹠(がっせき:足裏を合わせること)」
 「結跏趺坐(けっかふざ)」

 に挑戦していきます。

 いつの日か、写真に撮ってアップしたいけど…。

 自分1人では、無理がありますね〜。


 
関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

Amazon

facebook
プロフィール

chirouno

Author:chirouno
山本 彩世
カイロ・ウノ専属カイロプラクターです。
宇之助室長の代理をつとめさせていただいております。
ボディートーク(BodyTalk)のセッションもお試しください。

カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
月別アーカイブ
リンク
検索フォーム
since 2013
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。