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体が硬い人のためのヨガ

 ヨガをはじめて2年め。

 「???」の部分が増えてきました。

 そんな時、ヨガの先輩から進められた本がこちら。

体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson
水野 健二
PHP研究所

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 ヨガは難しいポーズができることが全てではありません。

 内容は、沖ヨガをベースにアレンジしたもの。

 かなり深いものになっています。

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 第1章:押さえておきたい、ヨガポーズのポイント
 第2章:ヨガポーズをやてみよう!
 第3章:ヨガの動きを日常に取り入れよう
 第4章:瞑想もやってみよう

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 とても丁寧でわかりやすい、おすすめの一冊です。

 ?の部分に対する!のヒントも満載

 イラストもかわいらしく、ユーモアに飛んでいます。

 体が硬い人だけでなく、ヨガで疑問を持ちはじめた人にも…。

 Let's Yoga !!


 

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chirouno

Author:chirouno
山本 彩世
カイロ・ウノ専属カイロプラクターです。
宇之助室長の代理をつとめさせていただいております。
ボディートーク(BodyTalk)のセッションもお試しください。

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